Průvodce sportovní výživou

Pro doplňování sacharidové energie během sportu můžete kromě gelů, tyčinek či tablet využít i energetický nápoj. Jde o vysoce energeticky koncentrovaný nápoj s obsahem sacharidů, který řeší dodávání energie ve velkém množství a pohodlné formě. Na rozdíl od iontového nápoje ale neobsahuje minerální látky (ionty) a na rozdíl od tyčinek nezasytí.

Dodají rychle energii, nezaberou moc místa a kromě sacharidů dodají i potřebné minerální látky. To všechno jsou přednosti energetických tablet od Enervitu, které vám pomůžou s doplňováním energie během sportu. Rychlé energie, které máte v těle jen omezené množství.

Energetické tyčinky jsou dobrým zdrojem energie během sportu a mohou sloužit i jako vhodné svačinky pro sportovce během dne. Jejich složení se ale může lišit a obsah sacharidů, tuků nebo bílkovin určuje, v jaké fázi či při jakém sportovním výkonu se která tyčinka nejlépe hodí.

Energetický gel je ideálním typem sportovní výživy pro doplňování energie za sacharidů během výkonu. To je jeho podstata a cíl. Jednotlivé energetické gely se ale mohou lišit svým složením a tím i určením a dobou vhodnou ke konzumaci. Jak se tedy v gelech vyznat a po kterém sáhnout?

Kdo sportuje, potřebuje energii. Pro vytrvalostní sporty, jako je běh, cyklistika, triatlon, běh na lyžích a další disciplíny, je klíčová energie ze sacharidů a tuků. Ta první je rychle dostupná, rozhoduje v těžkých pasážích a máme jí omezené množství. Proto je třeba si ji hýčkat a během sportu ji i pravidelně doplňovat – aby nám tzv. nedošlo a náš výkon byl co nejlepší.

Regenerační nápoj je jeden z nejdůležitějších doplňků sportovní výživy pro každého sportovce, který chce zvyšovat svou výkonnost. Proč? Protože výkonnost roste v době regenerace, a to za předpokladu, že organizmus má dostatek energie a potřebných látek, aby regenerace proběhla kvalitně. A k tomu přispívá právě regenerační nápoj.

Ionťák je možná nejznámějším produktem sportovní výživy mezi sportující veřejností. Přesto řada lidí neví, jak iontový nápoj správně namíchat, nebo proč je pro sportování lepší než voda, voda se šťávou nebo jiné sladké nápoje. Proto jsme se rozhodli v tomto článku vše vysvětlit.

Kdo pravidelně sportuje a myslí to se sportem trochu vážně, měl by myslet i na sportovní výživu. Ta totiž pomáhá sportovat lépe – připraví tělo na sport, dodá mu energii během výkonu a postará se kvalitní regeneraci. Nevíte, po čem napoprvé sáhnout? Prozradíme, co je základ, který byste měli mít vždy po ruce!

Sportovní výživa zahrnuje řadu výživových doplňků, které mají společný cíl – pomoci vám při sportu. Některé jsou vhodné na dobu před sportem, jiné během výkonu a další přicházejí na řadu po sportování. Každý má svůj význam a vyznat se v široké nabídce nemusí být jednoduché. Proto přinášíme tohoto průvodce sportovní výživou se stručnou charakteristikou přínosů.